ストレッチポールって簡単ですごい

今日は中野マッサーのストレッチポール講座を受けて参りました。

普段まる1日Macで座り仕事で姿勢も悪くなりがち、
そんな体をリセットせずに寝て、
朝ローラーに乗ると呼吸が浅かったり足がぎこちなかったり...
みたいなことになりがちな私。

検索してベーシックセブンを知るも、
なんだかこれであってるのかなあ？と不安に。

それが、今日のレクチャーですっきりしましたよ！

おさえるべきポイントがよくわかったし、
ただしく動かすと本当に身体がきもちいい〜♪

自分では肩関節・肩甲骨はそんなに硬くないと思ってたけど、
可動範囲がせまいことが判明したので、
毎日続けて柔軟な身体を保ちたいな！

あれ、毎日続けようって思うこと、また増えたな（笑）